Hitze
Timer, Puls und Gang auf einen Blick. Den Aufguss markierst du mit einem Tipp.
Sauna ist Ritual, kein Workout.
Schwitz trackt deine Gänge leise auf der Apple Watch und liest deinen Abend danach auf dem iPhone.
Bald kostenlos im App Store.
Was ist Schwitz?
Schwitz ist ein ruhiges Sauna-Journal für iPhone und Apple Watch. Die App begleitet jede Runde in Hitze, Abkühlung und Ruhe, zeigt deinen Puls live am Handgelenk, erinnert dich mit einem stillen Alarm an deine Grenze und hält den Abend danach in einem Tagebuch fest. Mit Schwitz Pro liest du deine Sitzungen als Bericht. Alle Daten bleiben auf deinem Gerät.
Hitze, Kälte, Ruhe.
Eine Runde hat drei Phasen. Schwitz begleitet jede davon, ohne dass du aufs Display schauen musst. Kein Tracker, der bewertet, sondern ein Ritual, das sich erinnert.
Abkühlung
Cold Plunge, Dusche oder frische Luft. Die Farben führen dich durch die Phase.
Ruhe
Liegen, atmen, nichts tun. Schwitz hält sich zurück und wartet mit dir.
Dein Puls erzählt den Abend.
Hitze: Der Puls steigt, Gang für Gang siehst du, wie weit.
Abkühlung: Die Kälte holt ihn in Minuten zurück. Das ist die Erholung, die der Bericht misst.
Ruhe: Der Puls kommt zur Ruhe, Schwitz merkt sich den ganzen Verlauf.
Tagebuch: Zum Schluss hältst du fest, wie es sich angefühlt hat. Ein paar Worte genügen.
Beispielverlauf, keine echten Daten. Scroll weiter.
Eine leise Hand auf deiner Schulter.
Bleibt dein Puls länger über deiner Grenze, tippt die Apple Watch sanft aufs Handgelenk. Kein Ton, kein Rot, keine Panik.
- Immer kostenlos
- Der Alarm steht nie hinter einer Bezahlschranke.
- Deine Grenze
- Du setzt sie einmal. Schwitz überstimmt sie nie.
- Auch bei „Ton aus“
- Ein leiser Doppel-Tick, den du spürst und nicht hörst.
Ein Logbuch, kein Dashboard.
Nach jeder Sitzung hältst du fest, wie es sich angefühlt hat: eine Stimmung, ein paar Worte, fertig. Dein Saunajahr liest sich wie ein Tagebuch, nicht wie eine Tabelle.
Das Tagebuch ist immer kostenlos und unbegrenzt.
Ein Abend, in zwei Seiten.
Schwitz bewahrt, was du sonst vergisst: Hitze, Pause, Aufguss, Ruhe und den Moment danach.
Dein Saunajahr als Raster.
Jede Sitzung wird ein Feld. Mit der Zeit siehst du, wann du dir Ruhe gegönnt hast und wann nicht.
Beispiel mit Demo-Daten.
Was in einem Eintrag steckt
- Deine StimmungEntspannt, ruhig, energiegeladen.
- Ein paar WorteFrei geschrieben, nicht ausgefüllt.
- Die Sitzung dazuOrt, Dauer, Temperatur, Gänge und Aufgüsse kommen von selbst.
- Immer kostenlosUnbegrenzt viele Einträge.
So klingt ein Abend.
Beispieleinträge aus der App-Demo.
Langsamer Abend. Still, warm, keine Gedanken.
3. Oktober · Waldbad · 58 min · 85 °C · 3 Gänge · 2 Aufgüsse
Lunge frei, Kopf ruhig.
1. Oktober · Stadttherme · 43 min · 55 °C · 2 Gänge
Jedes Mal Tauchbecken. Danach hellwach.
28. September · Zuhause · 27 min · 55 °C · 1 Gang
Mit Schwitz Pro liest du tiefer.
Das Tracking bleibt frei, der Alarm sowieso. Pro ist für alle, die nach dem Abend verstehen wollen, was die Hitze mit ihnen macht.
Der Sitzungsbericht
Die Puls-Geschichte jeder Sitzung, Gang für Gang, dazu dein Maßstab im Vergleich zu deinen anderen Sitzungen.
Bericht nach jeder Sitzung
Gleich nach dem Speichern öffnest du den Bericht mit einem Tipp.
Rückblick zum Teilen
Dein Monat oder Jahr als ruhige Karte.
Einblicke in dein Ritual
Rhythmus, Dosis und Hitze-Vergleich. Mit deiner Freigabe in Apple Health auch die Nacht danach. Die Auswertung bleibt auf deinem Gerät.
Dein ganzes Saunajahr
Der Verlauf als Chronik. Kostenlos siehst du 30 Tage, mit Pro alles.
Außerdem in Pro
- Tagesform auf dem Home-Screen, ohne Punktzahl
- Wochenrückblick, jeden Montag um 9 Uhr
- Phasen-Ziele im Preset
- Max- und Ø-Puls in der Analyse
- Unbegrenzt eigene Saunen
- Family Sharing für bis zu 5 Personen
Alles bleibt bei dir.
Keine Konten, keine Server, kein Tracking. Dein Verlauf bleibt auf deinem Gerät und in deiner privaten iCloud.
Ehrlich gesagt.
Die Grundfunktionen bleiben kostenlos. Schwitz Pro trägt die Entwicklung und bleibt fair bepreist.
Kostenlos
0 €
Für immer. Kein Abo, keine Frist.
- Unbegrenzte Sitzungen: Hitze, Abkühlung, Ruhe
- Live-Puls und stiller Alarm auf der Apple Watch
- Aufguss-Protokoll je Gang
- Tagebuch, unbegrenzt
- Apple-Health-Sync
- Statistik und Verlauf der letzten 30 Tage
- Bis zu 3 eigene Saunen
Schwitz Pro
19,99 € 29,99 €
Launch-Angebot bis 31.12.2026: das erste Jahr für 19,99 €, einmalig pro Apple ID. Danach 29,99 € im Jahr, das sind 2,50 € im Monat. Jederzeit kündbar.
3,99 € / Monat
47,88 € im Jahr, ohne Launch-Rabatt. Jährlich (29,99 €) spart 37 %.
Alles aus Kostenlos, dazu:
- Sitzungsbericht: Puls-Geschichte und dein Maßstab
- Einblicke: Erholung, Nachwirkung auf Schlaf, Ruhepuls und HRV, Hitze-Vergleich, Rhythmus
- Bericht nach jeder Sitzung und Rückblick zum Teilen
- Tagesform auf dem Home-Screen und Wochenrückblick am Montag
- Max- und Ø-Puls in der Analyse
- Phasen-Ziele im Preset
- Unbegrenzt eigene Saunen
- Verlauf über 30 Tage hinaus, dein ganzes Saunajahr
- Family Sharing für bis zu 5 Personen
Abos verlängern sich automatisch und lassen sich jederzeit in den iOS-Einstellungen kündigen.
Founders Lifetime
74,99 €
Einmalig. Nur im Launch-Fenster, begrenzt auf die ersten 500 Käufer.
- Alle Pro-Funktionen, für immer
- Kein Abo
- Family Sharing für bis zu 5 Personen
Häufige Fragen.
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Mit dem iPhone allein funktioniert das meiste: Sitzung starten, Gänge und Pausen festhalten, Tagebuch schreiben. Die Watch ist der optionale Präzisionsmodus mit Live-Puls, stiller Haptik und Phasenwechsel am Handgelenk.
Was bleibt kostenlos?
Sitzungen, Phasen, Aufgüsse, Live-Puls, der stille Alarm, das Tagebuch und der Apple-Health-Sync, unbegrenzt und für immer. Statistik und Verlauf zeigen die letzten 30 Tage, dazu kannst du bis zu drei eigene Saunen speichern.
Was bekomme ich mit Schwitz Pro?
Den Sitzungsbericht mit deiner Puls-Geschichte, Einblicke in dein Ritual samt Nachwirkung auf Schlaf, Ruhepuls und HRV, den Rückblick zum Teilen, Tagesform und Wochenrückblick, Phasen-Ziele, unbegrenzt Saunen und den Verlauf über 30 Tage hinaus.
Wohin gehen meine Gesundheitsdaten?
Nirgendwohin. Schlaf, Ruhepuls und HRV liest Schwitz nur mit deiner Freigabe aus Apple Health und wertet sie auf deinem Gerät aus. Es gibt keinen Schwitz-Server für Nutzerdaten.
Synchronisiert Schwitz mit Apple Health?
Ja. Herzfrequenz und Workout-Einträge werden am Ende jeder Sitzung in Apple Health geschrieben, wenn du das möchtest.
Ist Schwitz ein Medizinprodukt?
Nein. Schwitz ersetzt keine ärztliche Beratung. Der Puls-Alarm ist eine Erinnerung, kein Schutz. Hör auf deinen Körper.
Wann kommt Schwitz in den App Store?
Bald. Trag dich unten ein, dann bekommst du eine Mail zum Start, oder schreib an [email protected].
Geh mit in den ersten Aufguss.
Schwitz startet bald im App Store. Trag dich ein, dann bekommst du eine Mail zum Start. Keine Werbung.